Фасолевый суп с сальсой и сметаной

На 4 порции:

  • 2 луковицы, мелко порезанные
  • 2 зубчика чеснока, раздавленных
  • 2 ст л оливкового масла
  • 600 мл очень крепкого овощного бульона
  • 2 х 220 гр банки пряной жареной фасоли (refried beans)
  • 2 больших помидора, мелко порезанных
  • мякоть 1 маленького авокадо
  • 1/2 маленькой красной луковицы, мелко порезанной
  • 1/2 лайма, только сок
  • 2 ст л порезанного кориандра
  • 1 ст л сметаны

Этот быстрый рецепт экономит время на замачивание и отваривание сухой фасоли - если у вас нет консервированной, или вы не торопитесь, можно использовать и сухую.

 

1. Обжарить лук и чеснок в масле в течение 10 мин. Добавить бульон и фасоль. Накрыть и варить 5 мин. Перелить в блендер и сделать однородное пюре.

2. Чтобы сделать сальсу, соединить помидоры, авокадо, лук, кориандр и сок лайма. Приправить по вкусу.

3. Разлить суп по тарелкам и положить по ложке сальсы и сметаны сверху. Подавать с тортилья-чипсами.

рецепт Фасолевый суп с сальсой и сметаной прислал шеф-повар ржу:)


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Легкие рулетики с цуккини и моцареллой

  • 1 стебель зеленого лука
  • 1 морковь
  • 1 цуккини
  • 75 гр. моцареллы
  • 2 помидора
  • 100 мл. бульона из кубика
  • растительное масло
  • соль
  • черный перец
  • чеснок
  • орегано


Я не всегда придерживаюсь пропорций. Например, я беру 2 цуккини или 3. Соответственно моцареллу расходую, сколько потребуется на все рулеты. Цуккини нарезаю полосками около 2 мм. Если сделать совсем тонкие полоски, то при приготовлении они могут разломиться, тк становятся очень мягкими.

 

1. Лук порубить. Морковь нарезать соломкой. Цуккини разрезать на продольные ломтики.

2. Морковь потушить 10 мин. в масле. Цуккини 3 мин. бланшировать в подсоленной воде, после чего вынуть, обдать холодной водой и дать ей стечь. Моцареллу нарезать полосками.

3. Зелень лука, морковь, моцареллу выложить на ломтики цуккини. Посолить, поперчить, посыпать орегано, скатать рулетики и сколоть палочками.

4. Порубленные головки лука пассеровать в масле. Чеснок измельчить и добавить к луку. Помидоры очистить от кожуры, нарезать кубиками и добавить в сковороду вместе с бульоном. Рулетики выложить в соус и тушить под крышкой 20 мин.



Суп огородный

  • Капуста белокочанная 300 г ,
  • огурец свежий 4 ,
  • кефир 1/2 л ,
  • вода 1 л ,
  • морковь 1 ,
  • луковица 1 ,
  • сметана 1/2 стакана ,
  • укроп пучок ,
  • соль,
  • перец по вкусу.


Капусту, морковь, лук нарезать соломкой, положить в кастрюлю, добавив 2 стакана воды, поставить на слабый огонь и припустить до размягчения овощей. Вылить в эту же кастрюлю оставшуюся воду, довести до кипения, проварить 5 мин, снять с огня, добавить соль по вкусу и охладить. Когда суп остынет, влить в него кефир. Огурцы очистить от кожицы, мелко нарезать соломкой и разложить по тарелкам. Налить в них сук, заправить его сметаной и рубленой зеленью укропа, поперчить.