• филе окуня или трески 400 г
• помидоры 2 шт.
• овощной бульон 1 л
• томатная паста 2 ст. л.
• чеснок 2 зубчика
• картофель 2 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• растительное масло 2 ст. л.
• китайская капуста 4-5 листьев
• соль
• душистый перец горошком
• лавровый лист

 

Филе рыбы вымыть, обсушить, нарезать небольшими кусочками. Картофель, чеснок, лук очистить. Помидоры, капусту вымыть и нарезать. Лук, чеснок измельчить, картофель нарезать кубиками. Лук и чеснок обжарить в мас-ле и положить в кастрюлю с бульоном. Добавить кусочки рыбы, картофель, томатную пасту, душистый перец горошком, лавровый лист и варить 10 минут. Положить помидоры, капусту, посолить и готовить еще 5-7 минут. В посуду, где варится уха, не рекомендуется опускать ложку (даже деревянную) и тем более мешать ею рыбу. Нельзя варить рыбу на сильном огне: она становится жесткой, а бульон мутным.

На 2 порции:

• 1 красная луковица, порезанная на кусочки
• 2 кабачка цуккини, порезанных на кусочки
• 3 зубчика чеснока, не очищенных
• 3 ст л оливкового масла
• 250 г помидоров черри (маленьких)
• 140 г коротких макарон
• горсть базилика
• тертый пармезан

Для этого быстрого блюда не нужно готовить специальный соус, едва ли нужно что-то резать, здесь всего 6 ингредиентов, количество которых легко удвоить.

 

1. Разогреть духовку до 220 гр С. Положить лук, цуккини и чеснок в большую миску. Побртызгать оливковым маслом, приправить и перемешать. Запекать 15 минут. Добавить помидоры в овощи и продолжать запекать еще 15 минут. В это время довести до кипения больую кастрюлю с водой, чтобы овощи и макароны были готовы в одно время.

2. Опустить макароны в кипящую воду и отварить по инструкциям на упаковке; примерно 9-12 мин.

3. Слить макароны. Достать овощи из духовки и выдавить чеснок из кожуры, размять его в форме и перемешать с овощами. Добавить макароны и перемешать, добавляя базилик. Разложить по тарелкам и подавать с тертым сыром пармезан.