На 4 порции:

 

• 1 яичных белка
• 100 гр сахара
• мелко тертая цедра 1 лимона

Компот

• 100 мл яблочного или клюквенного сока
• 225 гр клубники
• 2 ст л гренадина (или сока граната)
• 2 ст л листьев мяты

1. Разогреть духовку до 150 гр С/Gas 2. Проложить противень бумагой для выпечки. Взбить белки до густой пены. , добавить сахар, по 1 ст л, постоянно продолжая взбивать. Добавить лимонную цедру. Выкладывать ложкой на противень на большом расстоянии друг от друга. Запекать в течение 1 часа до готовности. Отставить остыть.

 

2. Компот: Довести сок в кастрюле до кипения. Добавить ягоды, гренадин и мяту. Отставить остыть. Остужать не меньше 2х часов перед тем, как подавать к безе.

• 2 фунта говядины
• 1/2 фунта баранины
• 1 курица средней величины
• 1 столовая ложка соли
• 1 чайная ложка молотого черного перца
• 1 маленький, мелко нарубленный стручок красного перца
• 2 чашки очищенного нарезанного картофеля
• 2 чашки нарезанного лука
• 2 чашки свежих бобов
• 3 нарезанных моркови
• 2 очищенных от семян и нарезанных сладких зеленых перца
• 3 чашки кукурузы из початка
• 2 чашки нарезанных плодов окры (окра (бамбия) - растение семейства мальвовых)
• 12 очищенных и нарезанных помидоров
• 1 долька чеснока
• 1 чашка мелко нарезанной свежей петрушки 

Положите говядину, баранину и курицу в большую суповую кастрюлю, залейте водой, добавьте соли, черного и красного перца, закройте крышкой и поставьте на огонь на 2 часа. Уменьшите огонь и с интервалом в 10 минут кладите в кастрюлю картофель и лук, бобы, морковь, зеленый перец и кукурузу. Продолжайте держать на маленьком огне еще два часа, пока содержимое кастрюли не станет очень густым.
помешивайте время от времени, чтобы не пригорало. Если нужно, добавляйте понемногу воды, однако лучше этого не делать. Добавьте помидоры, окру, чеснок и держите на маленьком огне еще час.
Снимите с огня и положите петрушку. Получившийся густой суп, когда он остынет, поставьте в холодильник. Суп становится вкуснее после повторного подогревания.