ПРОДУКТЫ

• 4 средние мелко натертые морковки
• 2 мелко натертых кабачка
• 2 очищенные и натертые картофелины
• 2 мелко натертые луковицы
• 1 зеленый перец, очищенный от зерен и нарезанный мелкими кубиками
• 1 баночка творога `Коттедж` (250 г)
• 30 г. тертого сыра
• 1 баночка сметаны (170 мл)
• 1/4 стакана нарезанной зелени петрушки
• 4 яйца
• 1/2 ч. ложки молотого кориандра (кусбара)
• соль и черный перец по вкусу
• растительное масло для смазывания противня
• 1 ложка манной крупы, чтобы посыпать противень

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
1. Нагреваем духовку до средней температуры.
2. Отжимаем все натертые овощи и кладем в большую миску.
Добавляем творог, сыр, сметану, петрушку, яйца и кориандр,
перемешиваем, кладем соль, перец и тщательно перемешиваем до получения однородной массы.
3. Смазываем противень и посыпаем манкой.
4. Выкладываем смесь, запекаем 55 мин. или до готовности.

На 6-8 порций:

• 500 гр клубники, очищенной
• 500 гр натурального йогурта
• 600 мл молока
• 2 банана, очищенных и порезанных
• лимонный сок

Отлично подходит как для завтрака, так и для ланча.

 

1. Поместить клубнику в пластиковый пакет и замораживать до твердого состояния (около 45 мин).

2. Поместить клубнику, йогурт, молоко, бананы и лимонный сок в блендер. Взбивать до однородности. Перелить в охлажденные высокие бокалы и сразу подавать.