Рыбное филе с ореховой корочкой

  • 150 г зеленого замороженного горошка,
  • 500 г лука,
  • 500 г брокколи,
  • 1 пучок петрушки,
  • 50 г лесных орехов,
  • 2 ст. л. горчицы,
  • соль,
  • перец,
  • 1 кг рыбного филе(н-р окуня, трески, сайды),
  • 1 ст. л. уксусной эссенции,
  • 150 г майонеза,
  • 250 г бульона.

Горошек разморозить. Лук, брокколи почистить и помыть. Лук нарезать тонкими колечками. Брокколи разделить на соцвтия. Овощи поварить в кипящей воде ок. 3 минут. Слить, обдать холодной водой и дать ей стечь.
Петрушку помыть, слегка обсушить, мелко порубить с орехами. Подмешать горчицу в смесь петрушки с орехами. Посолить и поперчить.
Рыбное филе разделить на порционные кусочки, помыть, отряхнуть от воды, посолить , поперчить. Обвалять в смеси петрушки с орехами.
Духовку предварительно нагреть до 200С. Овощи положить в форму для запекания. Перемещать уксусную эссенцию, майонез и бульон. Этой смесью залить овощи. На овощи выложить рыбу. Запекать 30 минут. В кач-ве гарнира подойдут рис или отварной картофель.

рецепт Рыбное филе с ореховой корочкой прислал шеф-повар Лисса


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Схторац бадрожан

  • Баклажаны 250 г
  • Чеснок 10 г
  • Масло растительное 30 г
  • Петрушка 51 г
  • Помидоры 50 г
  • Соль, специи, зелень.

 



Баклажаны промывают, очищают от кожи, срезают у них плодоножку и удаляют семена. Подготовленные баклажаны опускают в кипячёную, остывшую и подсоленную воду на 4-5 мин, затем откидывают на сито. Удаленнвй семена измельчают, добавляют мелко нарезанный чеснок, зелень петрушки, соль, перец и жарят на растительном масле. Полученной массой фаршируют баклажаны, которые укладывают в посуду, добавляют нарезанные помидоры, немного холодной воды и припускают на слабом огне до готовности при закрытой крышке. При подаче посыпают зеленью.


Красный рис с миндалем и изюмом

На 8-10 порций:
  • 1 кг. риса.
  • 6 спелых помидоров, крупно натёртых.
  • 1 лук, мелко нарезаный.
  • 1 ч.л. жгучей паприки.
  • 1 ч.л. чёрного перца.
  • 1 1/2 ч.л. соли.
  • 1/2 ст. масла.
  • 6-8 ст. воды.
  • 1 консервная банка гороха - Хумус или банка грибов (отцеженых).
  • 4 ст.л. масла.
  • 1 большой лук нарезан на тонкие полоски.
  • 200 гр. очищеного миндаля (белого).
  • 100 гр. изюма.


1. Залить рис водой и оставить на час. Помыть хорошо.

 

2. Положить в широкую плоскую кастрюлу помидоры и лук, заправить паприкой, перцем, солью и маслом и помешать хорошо.

3. Залить воду и довести до кипения, обавить хумус или грибы и рис, варить 10 минут до полуготовности. Сделать маленький огонь и продолжать варить примерно пол часа.

4. Нагреть на сковороде масло и поджарить лук до золотистого цвета. Добавить миндаль и изюм. Жарить ещё несколько минут и выложить на рис.
Подавать горячим.