• 4 средних помидора, мелко порезанных
• 1 красная луковица, мелко порезанная
• кусок огурца, длиной 5 см, очищенный от семян и мелко порезанный
• 100 гр консервированной фасолевой смеси (фасоль разных сортов)
• 1 лайм, только сок
• 2 ст л порезанного кориандра
• 2 ст л соуса чили 

Для рулета:

• 8 тортильяс из пшеничной муки
• 2 спелых авокадо
  
• 400 гр порезанной копченой индейки

1. Разогреть духовку до 180 гр С. Соединить помидоры, лук, огурец, фасоль, половину сока лайма, кориандр и соус чили. Приправить.

2. Завернуть лепешки в фольгу и разогреть в духовке в течение 5 мин. Очистить авокадо от косточки и кожуры, положить в миску, смешав с соком лайма. Вилкой размять авокадо.

3. Наполнить тортильяс сальсой, авокадо и индейкой.

На заметку:

Авокадо полны витамином Е, который полезен для кожи, укрепляет иммунную систему и помогает от сердечных заболеваний.
Мясо индейки очень низкокалорийно, поэтому отлично подходит, если вы следите за фигурой. Также оно богато белком, витаминами группы В и селеном.
Фасоль - один из самых полезных для здоровья продуктов. В них мало жиров и не содержится холестерина, но они богаты белком, сложными углеводами и клетчаткой и помогают снизить уровень холестерина в крови.

Для приготовления торта вам потребуется:

• 1 ст. сахара, 
• 2 яйца, 
• 2 ст. муки, 
• 2-3 ст.л. меда, 
• 2 ч.л. соды, 
• 2 ст.л. растительного масла, 
• сгущеное молоко.

1. Яйца взбейте со стаканом сахара до крепкой белой пены.
2. Добавьте мед, растительное масло, соду, перемешайте и поставьте на паровую баню.
3. Через 5 минут добавьте 1 стакан муки и продолжайте варить на паровой бане, на медленном огне.
4. Когда тесто станет коричневого цвета (через 15-20 минут), снимите его с огня, добавьте еще стакан муки и замесите тесто, из которого сделаейте коржи.
5. Выпекайте коржи в разогретой духовке при 180° в течении 10 минут. Смазывайте коржи сгущенным молоко.