• 400 г рыбного филе, 
• 120 г сыра, 
• 1 ч. ложка столовой горчицы, 
• 1 яйцо, 
• 2 ст. ложки муки, 
• 2 ст. ложки панировочных сухарей, 
• 4 ст.ложки растительного масла, 
• соль по вкусу.

 

Рыбное филе с кожей без костей нарезать на куски. Каждый кусок разрезать посередине, не прорезая до конца. Рыбу внутри смазать тонким слоем горчицы, положить по кусочку сыра, соединить края.
Рыбу посолить, обвалять в муке, смочить в яйце, запанировать в сухарях, положить на хорошо разогретую сковороду и обжарить с двух сторон до готовности.
Подавать с жареным картофелем, овощами и зеленью.

На 4 порции:

• 450 г куриного фарша
• 2 лука-порея, порубить
• 1 маленький кабачок (около 150 г), натереть
• 1 средняя морковь, натереть
• 1 ст. ложка порошка чили
• 1/4 ч. ложки молотого тмина
• 1/3 ч. ложки молотого красного перца
• 450 г отварной фасоли
• 1 ст. ложка готовой горчицы
• 1 ст. ложки светлой мелассы (очищенной патоки)
• Кулинарный спрей
• 4 булочки для сандвичей из муки грубого помола, каждую разрезать пополам (не до конца)
• Листья салата латук

1. Смешайте в средней миске куриный фарш, зеленый лук, кабачок, морковь, порошок чили, тмин и молотый красный перец; перемешайте до однородной массы. Смочив руки, сформуйте из получившейся смеси круглые котлетки диаметром 9 см; отложите.

 

2. На среднем огне доведите до кипения отварную фасоль, горчицу и патоку в средней кастрюле, время от времени помешивая.

3. Кулинарным спреем смажьте маслом сковороду диаметром 30 см. Сильно нагрейте сковороду на среднем огне. Лопаточкой выложите куриные котлеты на горячую сковороду. Жарьте 5 минут, затем переверните котлеты и жарьте еще 5 минут, пока они насквозь не потеряют розовый цвет. Выложите котлеты на булочки вместе с листьями салата. Подавайте с фасолью.