• 1 стакан очищенных грецких орехов
• 4—5 луковиц,
• 1 cm. ложка пшеничной муки
• 2—3 желтка
• 2 ч. ложки винного уксуса
• 50 г сливочного масла
• пряная зелень (петрушки, укропа, кинзы)
• соль

Очищенные грецкие орехи хорошо истолочь, добавить мелко нарезанный лук, залить 0,5 стакана воды и потушить, затем влить 1 л кипятка, в который добавлена мука, разведенная в небольшом количестве винного уксуса. Через 15— 20 минут после окончания варки положить мелко нарезанную зелень петрушки, кинзы и укропа, соль, дать закипеть и снять с огня. В суповой миске растереть яичные желтки и, непрерывно помешивая, залить их супом, добавить сливочное масло.

На 4 порции:

• 8 помидоров (примерно 650 г), порезанных
• 1/2 средней красной луковицы или 1 маленькая, мелко порезанная
• горсть свежего кориандра
• 500 г готовой пассаты (протертые помидоры)
• 410 г консервированной белой фасоли, слить
• горсть свежего кориандра
  
• тортилья-чипсы

Мало жиров, много витамина С и фолиевой кислоты.

 

1. Смешать помидоры, кориандр и лук в кухонном комбайне и порубить быстро с помощью кнопки “пульс”.

2. Переложить в большую миску с пасаатой и фасолью, фобавить 150 мл воды. Приправить и перемешать. Посыпать кориандром и подавать с тортилья чипсами .