На 10 порций:

• 85 гр сливочного масла
• Тертая цедра 1 апельсина
• 50 гр поджаренного покрошенного фундука
• 1.25 кг брюссельской капусты, порезанной пополам
• 340 гр мелкого замороженного горошка

Апельсиновое масло вы можете приготовить заранее, оно может храниться в холодильнике несколько дней, чтобы сэкономить время перед ужином.

 

1. Смешать масло, апельсиновую цедру и фундук в маленькой миске с молотым черным перцем. (это можно сделать за 2-3 дня и хранить масло в холодильнике).

2. Положить капусту в кастрюлю с подсоленной кипящей водой, снова довести до кипения, накрыть и готовить 4-5 мин. Добавить горошек и готовить еще 2 мин. Капуста должна быть едва готова. Слить.

3. Положить капусту и горошек обратно в кастрюлю и перемешать с ароматным маслом, чтобы оно растаяло. Приправить солью и перцем, если надо, и подавать на подогретом блюде.

В 1 порции: 156 ккал, 12 гр жиров

• Грудка куриная 4 шт
• Растительное масло 4 ст. л
• Красный сладкий перец 1 стручок
• Арахис 3 ст. л
• Сахар 2 ст. л
• Рисовая водка 2 ст. л
• Порей 2 стебля
• Чеснок 2 зубчика
• Имбирь 1 ч. л
• Куриный бульон 200 мл
• Перец
• Соль

 

Мясо нарезать полосками шириной 2 см. расплавить в воке (китайская кастрюля) сахар с 4 ст. л воды до золотистого цвета. Намазать им мясо. Порей и перец нарезать. Чеснок порубить. Разогреть в воке 2 ст. л масла, обжарить в нем мясо, вынуть и поставить в теплое место. Потушить в оставшемся растительном масле около 2 мин. Добавить лук-порей, чеснок, имбирь и немного обжарить. Добавить мясо, бульон, арахис, бадьян и, помешивая, тушить около 4 мин. Удалить бадьян. Приправить водкой, солью и перцем. Можно подать с рисом.