• 1 кг рыбы (треска, камбала),
• 1 стакан растительного масла,
• 100 г очищенного миндаля или орехов,
• 50 г изюма,
• 500 г помидоров,
• перец,
• соль,
• жир для жаренья (растительный),
• томатный соус.

Рыбу почистить, вымыть, надсечь по диагонали, натереть солью и перцем и обжарить на смазанной жиром сковороде. Затем полить растительным маслом и поставить запекать в теплую духовку. Время от времени сбрызгивать растительным маслом. Орехи и изюм поджарить в небольшом количестве растительного масла, убрать их со сковороды, а в сковороду положить помидоры, посыпанные солью и перцем , и тушить их до тех пор, пока они не развалятся. Затем протереть сквозь сито, поставить еще раз на небольшой огонь и дать соусу немного загустеть. Рыбу выложить на блюдо, сверху посыпать орехами и изюмом, а перед подачей на стол полить томатным соусом.

• 225 гр мелкого творога
• 4 пикули с укропом
• 1 ч л сладкой паприки
• 1 ст л винного уксуса
• 1 ч л мелко порезанного кервеля
• молоко

Низкокалорийный соус. В нем нет картофеля, этот соус подают к нему.

 

Смешать творог с мелко порезанными пикулями. Добавить паприку, уксус и травы. Перемешать и разбавить небольшим количеством молока.

Особенно хорош с овощными фондю.