Салат из кальмаров диетический

  • Кальмары свежие - 3 шт средних размеров,
  • огурец свежий - 1 шт,
  • лук красный - 1/2 головки,
  • йогрут несладкий - 1/2 упаковки,
  • соль
  • перец
  • пряности.

Делаю этот салат периодически - легкий, полезный, вкусный. Oчень подходит на ужин - много белка.

 

Кальмары почистить, отварить 4 минуты. Порезать, добавить порезанный огручик. Лук нашинковать, залить кипятком, слить через 3 минуты, добавить к кальмарам и огурчику. Заправить йогуртом, посолить, поперчить. Можно добавить молотый чеснок и травы.

рецепт Салат из кальмаров диетический прислал шеф-повар Сабинка


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Суп из почек по-английски

  • Вода 1/2 л
  • Почки 2 шт
  • Мука 2 ст. л
  • Лук 1 шт
  • Масло 2 ст. л
  • Лимон 1 шт
  • Зелень петрушки
  • Красный перец 

 



Почки разрезать пополам, вырезать мочеточники, замочить в уксусе, промыть и обсушить, нарезать брусочками, запанировать в муке. В кастрюле растопить 1 ст. л масла, обжарить почки до румяной корочки, залить кипятком и варить до готовности почек. Добавить в суп соль, жареный в масле лук, пассерованную муку. Отрезать 4 кружочка лимона (по 1 на порцию), а из остального выжать сок и добавить к готовому супу. При подаче на стол в каждую тарелку супа положить лимон, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, мелко порезанным красным перцем. Подавать со слоеными пирожками или соленым печеньем.


Салат из мангольда

  • 500 г черешков,
  • 1 томат или огурец,
  • 1 стручок сладкого перца,
  • 2 столовые ложки майонеза,
  • зелень петрушки и укропа по вкусу.


Черешки мангольда нарезать кусочками и тушить в подсоленной воде до готовности. Остудить. Добавить дольки томата или огурца, мелкие кусочки сладкого перца и заправить майонезом. Салат посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки и укропа.