Пицца с запеченными овощами

На 4 порции:

  • 200 гр простой муки
  • 1/2 ст л соли
  • 1 ст л сухих дрожжей
  • 150 мл теплой воды
  • оливковое масло для смазывания 

Начинка:

  • 2 красных перца
  • 1 лук-порей
  • 1 ст л оливкового масла
  • 4 ст л томатной пассаты или томатной пасты
  • 125 гр сыра моццарелла
  • 12 маленьких черешневидных помидорчиков
  • 3 ст л замороженного горошка
  • 2 ст л тертого сыра Пармезан

 

Меньше 300 ккалор на порцию ! Как этого добиться:
- Изпользуйте низкокалорийный сыр.
- Множество овощей – чтобы пицца была достаточно сытной для ужина после долгого рабочего дня.
- Старайтесь использовать оливковое масло в небольших количествах.

 

1. Разогреть духвку до 220 гр С. В миске смешать муку, соль и дрожжи. Добавить теплую воду и замесить мягкое тесто. Месить на столе, посыпанном мукой, 2-3 мин, затем раскатать в круг диаметром 30 см. Смазать большой противень маслом и положить на него основу для пиццы.

2. Нарезать перцы кольцами и нарезать лук-порей. Перемешать овощи с маслом, солью и перцем. Выложить на противень и запекать 10 мин.

3. Намазать основу для пиццы томатным соусом, посыпать луком-порей и красными перцами. Тонко нарезать моццареллу, положить на овощи. Свееху посыпать маленькими помидорчиками, порезанными пополам, и горошком, Посыпать пармезаном.

4. Запекать 15-20 мин до золотистой корочки. Порезать на 4 куска и подавать.

рецепт Пицца с запеченными овощами прислал шеф-повар Astra


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Спаржа с жареной горбушей

На 4 порции:
  • 1 кг белой спаржи,
  • по 1/2 ч. ложки сахара и горчицы,
  • по 1 ч. ложке сливочного масла и лимонного сока,
  • 500 г свежей горбуши,
  • 1 ст. ложка топленого масла,
  • 1 луковица,
  • 5 ст. ложек оливкового масла,
  • 3 ст. ложки винного уксуса,
  • соевый соус,
  • 2 ст. ложки рубленой зелени,
  • соль,
  • перец.


1. Спаржу почистить и 15 мин варить в кипящей подсоленной воде с добавлением сахара и сливочного масла.
2. Нарезать горбушу кубиками толщиной 2 см. На среднем огне обжарить кусочки рыбы в топленом масле до появления румяной корочки. Посолить и поперчить.
3. Луковицу нарезать кубиками. Оливковое масло взбить с уксусом, лимонным соком, соевым соусом, горчицей, солью и перцем.
Добавить зелень и лук.
4. Спаржу вынуть из отвара и разложить по тарелкам вместе с кусочками горбуши. Полить соусом. На гарнир хорошо подать картофель.


Двухцветная плетенка

  • 400 г филе лосося одним куском
  • 12 филе камбалы (или другой плоской рыбы с белым мясом)
  • 300 г разных овощей (горошек, цуккини, морковь,тонкие ломтики картофеля)
  • 4 штуки зелёного лука с нижней частью
  • белое вино
  • оливковое масло
  • сливочное масло
  • соль, перец


Разрезать лососевое филе на 12 полосок вдоль. Переплести 3 из них с тремя полосками камбалы. Так же переплести остальные полоски рыбы.

 

Разогреть на широкой сковороде в раных частях сливочное и оливковое масла, положить на неё рыбные плетёнки с помощью лопаточки. Влить полстаканчика вина, посолить , поперчить и готовить минуты 3-4.

На другой сковородке растопить ложку сливочного масла и поджарить овощи, включая луковички, разрезанные вдоль. Поджаривать их 6-7 минут, посолить, поперчить, разложить по тарелкам, сверху выложить рыбную плетёнку и подавать.