Торт `Для тех, кто на диете`

Продукты из расчета на форму 24 см:

  • кефир 1% жирности - 2 стакана (97.5 ккал) 
  • хлопья `Геркулес` или несладкие мюсли - 1.5 стакана (400 ккал) 
  • отруби ржаные - полстакана
  • 50 грамм (80 ккал) 
  • 2 яйца (160 ккал) 
  • сахар 2 ст. ложки (180 ккал) 
  • 1 ст. ложка корицы
  • немного разрыхлителя ( я иногда кладу кусочек замоченной булочки)

Хлопья пропускаем через кофемолку, можно половину, а остальные добавить просто так, смешиваем с отрубями, корицей и заливаем кефиром, перемешиваем. Отдельно взбиваем белки с сахаром, желтки добавляем просто в тесто. Все смешиваем и в немного смазанную и присыпанную форму и в средне горячую духовку, печется минут 40-45 так же как бисквит. Достаем, остужаем и разрезаем пополам.
Hачинка по вашему усмотрению.

рецепт Торт `Для тех, кто на диете` прислал шеф-повар Олюся


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Зеленая фасоль алла арентина

  • 500 г зелёной фасоли
  • 500 г томатов из банки
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 2 зубчика чеснока
  • небольшая рубленная луковица
  • несколько листиков шалфея
  • соль, перец


Помыть и отрезать <хвостики> у фасоли, порезать на кусочки по 2 см. В кастрюлю влить масло, добавить лук, шалфей и чеснок, слегка поджарить. Добавить также томаты, фасоль, посолить, поперчить и залить холоодной водой так, чтобы только покрыть фасоль. Довести до кипения, убавить огонь, покрыть крышкой и тушить 30-40 минут, иногда помешивая.
Подавать в подогретом блюде.

 

Рецепт входит в меню Тосканы .



Макароны с курицей и эстрагоном

На 3 порции:
  • 250 гр длинной широкой лапши (например, тальятелле)
  • 2 ст л оливкового масла
  • 2 куриные грудки без кожи и костей, порезанных маленькими кусочками
  • 2 зубчика чеснока, мелко порезанных
  • 140 мл сливок
  • 3-4 ст л свежего порезанного эстрагона
  • 100 гр листьев шпината, обрезать толстые стебли


Курица и эстрагон прекрасно сочетаются в этом быстром блюде для ужина в будний день.

 

1. Отварить макароны в кипящей воде в течение 8-10 мин по инструкциям на упаковке.

2. Тем временем, нагреть масло и обжарить курицу в течение 4-5 мин, помешивая, до готовности и золотистой корочки. Добавить чеснок, сливки, эстрагон и 3 ст л воды, в которой варятся макароны. Все медленно прогреть.

3. В кипящую воду к макаронам добавить в воду шпинат (он сразу подвянет), слить, перемешать с курицей. Приправить солью и перцем и подавать с дольками лимона (чтобы выдавливать его в тарелку).