Подлинный салат из супер-продуктов

На 4 порции:

  • головка брокколи, порезанная на соцветия
  • 60 г стручков молодого горошка (шугарснап)
  • 50 г кинвы (если у вас нет этой крупы, замените ее кускусом или вообще не используйте)
  • 80 г замороженного горошка, разморозить
  • 1/4 огурца, порезанного на маленькие кусочки
  • 100 г сыра фета, раскрошенного
  • 1 авокадо, порезанное на четвертинки, а потом мелко
  • 30 г люцерны
  • 1 ст л порезанной петрушки
  • 1 ст л порезанной мяты
  • горсть поджаренных семечек (подсолнечных, тыквенных, кунжутных или смесь трех)

 

Заправка:

  • сок 2х лимонов
  • оливковое масло extra-virgin

 

Это одно из доказательств, что сумма может быть намного вкуснее отдельных составляющих. Это очень полезный салат из современных модных ингредиентов.

 

1. Довести до кипения кастрюлю с подсоленной водой и добавить брокколи и горошек. Готовить 2 минуты, затем достать шумовкой, но оставить кастрюлю на кипении. Промыть овощи под холодной водой, пока они не станут холодными. Отварить в воде кинву в течение 10 минут, пока не будет готова, слить и охладить.

2. Для приготовления самого салата возьмите либо одну салатницу, либо раскадывайте по тарелкам. Важен порядок - укладывть все в том порядке, в котором указаны ингредиенты. Взбить 3 ст л лимонного сока с 5 ст л оливкового масла венчиком и побрызгать сверху.

 

рецепт Подлинный салат из супер-продуктов прислал шеф-повар Римма


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Креветки в салате

  • 500 г крупных креветок
  • сок 1/2 лимона
  • соль
  • перец
  • 4-5 ст.л. оливкового масла
  • пара горстей рубленной петрушки


Отварить креветки несколько минут, охладить и очистить от чешуек.
Взбить в мисочке щепотку соли и перца с лимонным соком и маслом, добавить петрушку и заправить креветки.
Подавать тёплыми, украсить дольками лимона.


Блины черный лес

  • 4 стакана ванильного мороженого
  • 2 стакана вишневой начинки
  • 12 блинов
  • 2 стакана ванильного соуса
  • 1 стакан взбитых сливок 

 



Положите слоями мороженое и начинку на блины и скатайте их. Полейте соусом и украсьте взбитыми сливками.