• 1 грейпфрут
• 1 розовый грейпфрут
• 4 апельсина
• 1 ст л жидкого меда
• 25 г семечек подсолнуха или тыквенных

2. Тоже самое сделать с розовыми грейпфрутом и апельсинами. Добавить мед.

3. Поджарить семечки в сухой сковороде и посыпать фрукты сверху. Подавать с ложкой йогурта.

• 500 г картофеля, порезанного на кусочки 5 см
• около 500 г тыквы, порезанной на дольки и очищенной от семечек
• 6 маленьких красных луковиц, порезанных на четвертинки
• 4 ст л оливкового масла
• 8 зубчиков чеснока, не очищенных
• 2 красных длинных перца (романо), очищенных от семечек и порезанных на кусочки
• 4 веточки розмарина
• 4 лавровых листа
• морская соль

1. Разогреть духовку до 200 гр С. Довести до кипения кастрюлю с водой, добавить соль и картофель и варить 5 мин. Слить, переложить в большую форму для запекания. Добавить в форму тыкву, лук и 2 ст л масла. Перемешать и запекать 10 мин. Добавить 1 ст л масла в форму, затем чеснок и перец, 2 веточки розмарина и 2 лавровых листа.

2. Запекать 15 мин, затем добавить остаток трав и готовить еще 10-15 мин. Переворачивать овощи, чтобы они равномерно запеклись.