• 260 г пшеничной муки грубого помола с отрубями
• 40 г коричневого сахара
• 10 г диетического маргарина для выпекания
• 250 г смородины
• 3 яйца
• 600 г обезжиренного творога
• 100 г йогурта
• 100 г сахара
• 1 ст. л. лимонного сока
• 80 г манной крупы

 

Смешать муку, коричневый сахарный песок и маргарин. Завернуть в пленку и охлаждать 30 минут.

Раскатать тесто, положить его в разъемную форму, смазанную жиром, и приподнять бортик. Наколоть тесто вилкой и выпекать 10 минут при 180 градусах.

Отделить белки от желтков. Перемешать желтки, творог, йогурт, сахар и манную крупу. Взбить белки и ввести их в творожную массу.

Половину намазать на корж и разложить сверху смородину. Намазать сверху оставшуюся творожную массу и выпекать 50-60 минут. Оставить в выключенной духовке с открытой дверцей на 15 минут.

На 4 порции:

• 115 гр хлебных крошек
• цедра 1 лимона
• 50 гр тертого свежего сыра Пармезан
• 1 ч л орегано
• 1 среднее яйцо, взбить
• 4 куриных грудки без косточки и кожи
• 2 ст л оливкового масла

 

Томатный соус:

• 1 ст л оливкового масла
• 1 луковица, мелко порезанная
• 400 гр порезанных консервированных томатов с чесноком
• соль
• свежеломолотый черный перец

1. Смешать крошки, лимонную цедру, пармезан, орегано и приправы. Положить смесь на большую тарелку. В отдельной миске взбить яйцо.

 

2. Проложить куски курицы между двумя листами пергамента и отбить до толщины 1 см.

3. Окунать куски курицы в яйцо, затем в крошки, сильно прижимая крошки.

4. Разогреть масло в сковороде, обжарить курицу около 7-8 мин с каждой стороны.

5. Для томатного соуса, разогреть масло в кастрюле и обжарить луковицу до мягкости. Добавить банку томатов и готовить 5-7 мин. Приправить по вкусу.

6. Подавать курицу с томатным соусом и зеленым салатом.

На заметку:

Самое простое итальянское блюдо с курицей - завернуть куриное филе в шалфей и пармскую ветчину и запекать в духовке 25 мин.