• 1.5 чашек гороха нут, замоченных на ночь в 10 чашках воды
• 4 зубка давленого чеснока
• 1 измельченный острый перец (чем острее, тем лучше)
• 0.25 чашки измельченных листьев свежей кинзы
• 1 ч.л. молотого тмина
• 1 ч.л. измельченного орегано
• соль
• перец

 

 

В большой кастрюле довести до кипения горох, накрыть, варить на умеренном огне 2.5-3 часа. Добавить оставшиеся ингредиенты, проварить на умеренном огне еще 0.5-1 час (до мягкости гороха). Снять с огня, добавить лимонный сок и оливковое масло. При подаче в каждую тарелку добавить крутонов.

• 2 фунта говядины
• 1/2 фунта баранины
• 1 курица средней величины
• 1 столовая ложка соли
• 1 чайная ложка молотого черного перца
• 1 маленький, мелко нарубленный стручок красного перца
• 2 чашки очищенного нарезанного картофеля
• 2 чашки нарезанного лука
• 2 чашки свежих бобов
• 3 нарезанных моркови
• 2 очищенных от семян и нарезанных сладких зеленых перца
• 3 чашки кукурузы из початка
• 2 чашки нарезанных плодов окры (окра (бамбия) - растение семейства мальвовых)
• 12 очищенных и нарезанных помидоров
• 1 долька чеснока
• 1 чашка мелко нарезанной свежей петрушки 

Положите говядину, баранину и курицу в большую суповую кастрюлю, залейте водой, добавьте соли, черного и красного перца, закройте крышкой и поставьте на огонь на 2 часа. Уменьшите огонь и с интервалом в 10 минут кладите в кастрюлю картофель и лук, бобы, морковь, зеленый перец и кукурузу. Продолжайте держать на маленьком огне еще два часа, пока содержимое кастрюли не станет очень густым.
помешивайте время от времени, чтобы не пригорало. Если нужно, добавляйте понемногу воды, однако лучше этого не делать. Добавьте помидоры, окру, чеснок и держите на маленьком огне еще час.
Снимите с огня и положите петрушку. Получившийся густой суп, когда он остынет, поставьте в холодильник. Суп становится вкуснее после повторного подогревания.