Пилау с весенними овощами
На 4 порции:
- 1 ст л оливкового масла
- 1 луковица, мелко порезанная
- 300 г риса басмати
- 700 мл овощного бульона
- 100 г спаржи, порезанной на 2 см кусочки
- горсть зеленого горошка, замороженного или свежего
- горсть бобов, замороженных или свежих
- 1 кабачок цуккини, порезанный
- маленький пучок укропа, мелко порезанный
Зеленый и полезный рецепт, с витаминами, которых не хватает весной. Это и множество витамина С и фолиевой кислоты. Более того - всего 1 г насыщеннного жира.
1. Разогреть масло в большой сковороде и обжарить луковицу в течени1 5 минут до мягкости. Добавить рис и влить бульон. Довести до кипения и затем снизить огонь до медленного кипения. Накрыть крышкой и готовить 10 минут, пока рис не будет почти готов.
2. Добавить овощи и накрыть сковороду, дать им повариться на пару 2 минуты. Затем снять с огня и оставить на 2 минуты, чтобы они впитали оставшуюся жидкость. Добавить укроп, поставить на стол и подавать.
На заметку
Сделайте его сытнее, добавьте 100 г порезанной кубиками феты или брынзы.
Сделайте его более хрустящим, добавьте 100 г поджаренных орешков кешью, когда добавляете укроп.
рецепт Пилау с весенними овощами прислал шеф-повар Вениамин
Оцените рецепт: |
|
Похожие рецепты


Самое вкусное
Салат с ананасом и курицей
Грибной суп из шампиньонов
Два салата из печени трески
Сырники из творога
Рулет из лаваша
Салат из фасоли с сухариками
Пирог на кефире
Курица в духовке
Основной рецепт теста для пиццы
Салат из тунца
Очень вкусный салатик
Блины на кефире
Салат из языка
Вкусный и простой салат
Салат цезарь с курицей
Комментарии
Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы
Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски
Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками
Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`
Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная
Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром
Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Окрошка с кальмарами или мясом криля
- На 0,2 кг отварного мяса кальмаров или варено-мороженого криля:
- квас - 1,5 л,
- вареные яйца - 2 шт.,
- огурцы свежие - 3 шт.,
- зеленый лук резаный- 1/2 стакана,
- картофель вареный - 2 шт.,
- сметана - 2-3 ст. ложки,
- горчица столовая - 1 ч. ложка,
- сахар - 1 ч. ложка,
- зелень - 1 пучок.
Филе отварных кальмаров нарезают соломкой, мясо криля доводят до кипения и разбирают на кусочки. Продукты подготавливают так же, как и в `Окрошке с рыбой`.
Нерыбные продукты моря соединяют с подготовленными продуктами, заливают квасом и посыпают зеленью укропа.
Ежики
- 400 мл куриного бульона
- 1 ст. ложка сухого шерри (хереса)
- 1/4 ч. доноси кунжутного масла
- 100 г длинномерного риса
- 4 нарубленных пера зеленого лука
- 450 г свиного фарша
- 1 яйцо
- 2 ст. ложки соевого соуса
- 2 ч. ложки тертого свежего имбиря
- 1/4 ч. ложки молотого черного перца
1. Поставьте сковороду на сильный огонь и вскипятите в ней бульон, шерри, кунжутное масло и 350 мл воды. Тем временем смешайте в большой миске рис с оставшимися ингредиентами. Хорошенько все перемешайте. На вощеной бумаге скатайте из этой смеси шарики диаметром 3,5 см (смесь будет мягкой).
2. Аккуратно кладите фрикадельки в бульонную смесь. Доведите до кипения. Уменьшите огонь. Закройте сковороду крышкой и тушите 45 минут. На стол подавайте фрикадельки с бульоном.