• 1 измельченное яблоко,
• 1 десертная ложка отрубей,
• 1 чайная ложка гранулированного 98 % лецитина,
• сок половинки лимона,
• апельсина или грейпфрута,
• 1 десертная ложка соевой муки,
• молоко или йогурт, или диетического творога, разведенного с молоком,
• мед.

Перемешайте все ингридиенты с достаточным количеством молока или диетического творога, разведенного с молоком, или йогурта.
Немного подсластите, предпочтительнее медом.

Пейте этот напиток каждое утро.

• Рис - 1 кг,
• мясо (любое) - 0,5 кг,
• приправа карри,
• изюм - 0,2 грамм,
• чернослив - 100 грамм,
• курага - 150 грамм,
• мед - 1 ложка,
• амаретто или коньяк кофейный (можно и без него) 3ст. ложки,
• лук репчатый - 1 шт,
• картофелины - 5 шт,
• 1 яйцо.

Отварить рис в бульоне (курином) подсолить, добавить чуть-чуть в кастрюлю масла, и приправу карри. Рис приобретает насыщенный золотой цвет.

Мясо порезать кусочками поджарить вместе с нарезанным мелко луком, до золотистого цвета. Переложить все в кастрюльку и поставить тушится на средний огонь, залив мясо бульоном.

Рис откинуть на дуршлаг, промыть горячей водой, дать ему стечь.

В кастрюлю (другую) нужно нарезать тонкими дольками картофель, а сверху залить яйцом. прогреть это все, пока яйцо не дойдет до готовности. Выложить рис аккуратно в эту кастрюлю. Изюм вымочить, ошпарить кипятком, и выложить на рис, перемешав вместе. Дать постоять на медленном огне 30 минут.

Курагу и чернослив так же вымочить, ошпарить и положить в кастрюлю с мясом перед самым концом, так же залить туда коньяк или амаретто, и мед.
Протушить все вместе минуты 3 и выключать. На блюдо выложить горкой рис, сделать жерло и туда налить мясную подливку, облив весь рис, чтобы он пропитался.
Всем приятного аппетита!