• 300 г хлебного кваса,
• 60 г шпината,
• 60 г лебеды,
• 60 г щавеля,
• 3 г сахара,
• 10 г зеленого лука,
• 15 г тертого хрена,
• 10 г укропа,
• 50 г отварной рыбы,
• соль.

• 200 г длинного риса
• Соль
• 2 ст. ложки свежего лимонного сока
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1/4 ч. ложки молотого черного перца
• 3 средних початка кукурузы, обертки и волосы удалить
• 120 г редиса, мелко нарубить
• 120 г замороженного горошка, разморозить
• 15 г свежей мяты, нарубить

1. Отварите рис по инструкции на упаковке, добавив 1/2 ч. ложки соли. Приготовьте заправку: взбейте лимонный сок, масло, перец и 3/4 ч. ложки соли в большой миске.

2. Добавьте сухой рис, аккуратно и тщательно перемешайте. Дайте остыть в течение 30 минут, время от времени перемешивая вилкой.

3. В пятилитровой огнеупорной кастрюле доведите на сильном огне до гашения 3 литра воды. Выложите кукурузу и варите 5 минут. Слейте воду и дайте остыть.

4. Срежьте зерна и выложите в миску с рисом вместе с нарубленным редисом, горошком и свежей мятой. Тщательно перемешайте.

Мгновенные рисовые салаты

Рисовый салат можно приготовить с любой заправкой плюс немного оставшегося мяса или овощей на выбор, или попробуйте следующее:
Консервированный тунец, нарезанные кубиками томаты, каперсы, нарубленная плосколистовая петрушка и заправка из лимонного сока и оливкового масла,
Вареное куриное мясо, нарезанное кубиками, сельдерей, яблоко, нарубленные грецкие орехи и заправка из майонеза и лимонного сока.
Консервированная черная фасоль (промыть и воду слить), раскрошенная брынза, немного ломтиков авокадо и заправка из свежего лаймового сока, оливкового масла, чеснока и молотого тмина.