• 4 тушки рыбы по 500 г, очищенные от чешуи и внутренностей, 
• 1 ст. л. пюре из свежего острого красного перца (домашняя аджика или соус “Чили”), 
• 1 ст. л. оливкового масла, 
• 1 ч. л. молотых зерен (или сухой зелени) кориандра, 
• 1 ч. л. тмина.

Сделайте по два косых надреза на боках тушки. Смешайте все пряности и оливковое масло. Смажьте рыбу снаружи и изнутри, заверните в пищевую пленку и положите на 1 час в холодильник. Нагрейте духовку до 200′С, прогрейте ее в течение 10 минут, запеките рыбу (15-20 минут). Затем выключите духовку, приоткройте дверцу и оставьте еще на 5 - 10 минут - так рыба будет нежней.

На 4 порции:

• 2 куриные грудки с кожей
• оливковое масло
• 8 полосок бекона
• 4 мягкие белые булочки

Это очень сытный сандвич с мясной начинкой.

 

1. Смазать грудки маслом и приправить. Накалить сковороду для гриля, добавить курицу и обжарить под грилем до готовности.

2. Достать из сковороды и тонко нарезать, оставив кожуру для вкуса. Обжарить бекон до хрустящести. Уложить курицу и бекон на булочку, добавив манго чатни или ложку майонеза, если найдется в холодильнике.