На 4 порции:

• 1 ч. ложка оливкового масла
• 1 зубчик чеснока, очень мелко нарубленного
• 4 крупных помидора, нарезанных кубиками
• 1/4 ч. ложки соли
• 1/8 ч. ложки молотого черного перца
• 2 ст. ложки нарезанной петрушки
• 4 омлета 

1. Поставьте на средний огонь сковороду с антипригарным покрытием. Нагрейте в ней масло. Положите чеснок и следующие 3 ингредиента. Жарьте, часто помешивая, 5 минут. Снимите с огня, добавьте петрушку.

 

2. Приготовьте омлеты, но для каждого используйте 1 яйцо и 1 белок вместо 2 яиц и 1 ч. ложку оливкового масла вместо маргарина.

3. Начините каждый омлет четвертой частью помидорной смеси. Можете подать с овощным салатом.

 

• голуби - 10 штук
• сливочное масло - 80 г
• картофель - 1 кг
• растительное масло - 200 мл
• горошек зеленый - 300 г
• лук-севок - 200 г
• соль
• перец
  

 

Обработанные голубиные тушки обсушить кухонной салфеткой,разрезать вдоль спинки пополам, посолить, поперчить и жарить внутренней стороной вниз на решетке над раскаленными углями,переворачивая и смазывая растопленным маслом (40 г).
Зеленый горошек отварить, слить воду и, добавив масло и соль,тушить 10 минут. Лук-севок сварить и припустить в масле.
Голубей подавать горячими с гарниром из зеленого горошка.
Отдельно можно подать чесночный соус.