• 4 куриные грудки
• соль
• белый перец по вкусу
• 30 г сливочного масла
• 2 зубчика чеснока
• веточка тимьяна
• сок 1 лимона
• цедра 1/2 лимона
• 2 кисло-сладких яблока
• 1/8 л белого вина
• 1/8 л сметаны
• 1 ч. л. муки
• куриный или говяжий бульон
• 1/2 пучка петрушки

 

Чеснок очистить и мелко порубить. Тимьян и петрушку вымыть и отдельно мелко нарезать. Лимонную цедру натереть на терке. Яблоки очистить от кожуры, разрезать пополам, удалить сердцевину, нарезать на дольки толщиной около 1 см и сбрызнуть лимонным соком. Куски куриного филе разрезать на три части поперек волокон, посыпать солью, перцем, тимьяном и сбрызнуть лимонным соком. В большой сковороде растопить масло и обжарить в нем куски филе с двух сторон до золотистого цвета, переложить из сковороды в какую-нибудь посуду и поставить в теплое место. Яблочные дольки подрумянить с обеих сторон и выложить на филе. В сковороду засыпать чеснок и цедру, влить небольшое количество куриного или говяжьего бульона, перемешать, добавить белое вино и петрушку. Размешать муку в небольшом количестве воды, смешать со сметаной и вылить в ту же сковороду. Довести соус до загустения на маленьком огне. Куриное филе подавать на подогретых тарелках с соусом и поджаренными яблочными дольками. В качестве гарнира хорошо подойдет отварной рис с овощами.

На 2 порции:

• 1 банка (213 г) консервированного лосося (горбуши)
• 1/2 ч л оливкового масла
• 225 г вареного картофеля. порезанного
• 2 пера зеленого лука, тонко порезанных
• 1 крупный кабачок цуккини, тертый на терке
• 2 яйца
• 150 мл обезжиренного молока
• 4 ст л тертого сыра пармезан
• соль и черный молотый перец

1. Слить горбушу, сохранив 2 ст л жидкости. Очистить от костей и кожи, если хотите, и поломать на крупные куски.

 

2. Разогреть духовку до 190 гр С. Смазать маслом форму для духовки вместимостью 900 мл или две небольшие формы.

3. Разложить кусочки картофеля, зеленый лук, тертый цуккини и кусочки лосося в блюде. Взбить яйца, молоко, отложенную жидкость из банки и пармезан. Приправить солью и перцем. Перелить в форму.

4. Запекать 20-25 мину, пока немного не поднимется и не будет золотистого цвета. Подавать сразу же с салатом и овощами.