• крапива - 100 г
• щавель - 100 г
• картофель - 60 г
• рис - 10 г
• морковь - 10 г
• корень петрушки - 10 г
• лук репча- тый - 15 г
• томат-пюре - 15 г
• масло топленое - 15 г
• сметана - 15 г
• яйцо - 1/2 шт.
• зелень - 5 г
• лавровый лист
• перец душистый горошком
• гвоздика
• соль.

Перебрать молодую крапиву, промыть, отпарить в течение 2- 3 минут, откинуть на сито, обдать холодной водой, припустить под крышкой до готовности, после чего протереть.
Нарезанные кубиками коренья и лук спассировать с томатом- пюре и топленым маслом.
В горячий грибной бульон или овощной отвар положить крапиву, нарезанный ломтиками картофель, рис и варить 5- 10 минут. Затем добавить пассированные коренья и лук,
лавровый лист, душистый перец горошком, гвоздику, соль,
букетик пряной зелени, а за 5-6 минут до конца варки нарезанный щавель. По окончании варки удалить букетик зелени. При подаче на стол в тарелку положить сваренное вкрутую яйцо, сметану и посыпать зеленью.

На 2 порции:

• 1 столовая ложка оливкового или подсолнечного масла
• 1 луковица среднего размера, мелко порезанная
• 200 г консервированных томатов
• 1 десертная ложка томатной пасты
• 110 г макарон
• 185 г консервированного тунца в собственном соку
•  соль
• черный перец
• свежий базилик или петрушка

Вкусный, сытный ужин, понравится даже детям

 

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте в нем лук до золотистого цвета. Положите на сковороду помидоры и томатную пасту, накройте крышкой и томите 10 минут. Отварите макароны в большом количестве слегка подсоленной воды до готовности. Выложите в помидоры тунца, посолите, посыпьте черным перцем по вкусу и смешайте с отваренными макаронами. Перед подачей на стол посыпьте свежими травами. Совет: К этому блюду можно добавить немного порезанных шляпок шампиньонов - это придаст Вашему меню разнообразие, а калорий в них немного.