• 2 луковицы
• 600 граммов говядины
• 150 граммов ветчины (без жира одним куском)
• 3 ст.л. масла
• 1 ст.л. молотого сладкого красного перца
• 1 ч.л. соли
• 1/4 ч.л. черного перца
• 1/4 литра красного вина
• 1 красный перец
• 250 граммов картофеля
• 1/2 ложки сахара

Разогреть масло, положить говядину, ветчину, лук и обжарить со всех сторон в течение 5 минут. Добавить перец, соль, залить вином и тушить в течение 40 минут. Hарезать картофель кубиками, добавить его в гуляш и готовить еще 20 минут. Затем добавить сахар по вкусу. В качестве гарнира можно подать салат из огурцов или капусты.

• 1 ст л растительного масла
• 1 крупная луковица, порезанная
• 1 зубчик чеснока, раздавленный
• 1 яблоко, очищенное и порезанное на кусочки
• 3 ст л пасты балти карри
• 1 тыква, очищенная и порезанная на куски
• 2 крупные моркови, порезанные
• 200 гр репы, порезанной на кусочки
• 1 маленький кочан цветной капусты, около 500 гр, порезанной на соцветия
• 400 гр консервированных помидоров, порезанных
• 425 мл горячего бульона
• 4 ч л порезанного свежего кориандра, плюс немного для украшения
• 150 гр натурального йогурта

1. Нагреть масло в большой кастрюле, добавить лук, чеснок и яблоко, готовить, помешивая, пока лук не станет мягким, около 5-8 мин. Добавить пасту карри.

2. Добавить в сковороду свежие овощи и помидоры и бульон. Добавить 3 ст л кориандра, довести до кипения, затем снизить огонь. Накрыть крышкой и готовить около 30 мин.

3. Убрать крышку и готовить около 20 мин, пока овощи не будут мягкими и жидкость немного не уварится. Должно остаться немного жидкости, но не слишком много. Приправить солью и перцем.

4. Смешать 1 ст л кориандра с йогуртом, чтобы сделать соус (раиту). Разлить карри по тарелкам, побрызгать сверху соусом и посыпать кориандром. Подавать с оставшимся соусом и теплыми лепешками наан .

ВАРИАНТ

Другое овощное балти

Попробуйте другие овощи: лук-шалот, брокколи, брюкву, сладкий картофель (ямс), сладкий перец и грибы.

Запеченный картофель в мундире “балти”

Этот карри - замечательная начинка для запеченного картофеля.

НА ЗАМЕТКУ

Термически обработанные помидоры - особенно хороший источник ликопена, который считается, предотвращает заболевание некоторыми видами рака и заболевания сердца.