• зеленая фасоль (консервированная или замороженная) 8-10 стручков
• зеленый лук 2-3 стебля
• 1 зубчик чеснока
• 2 маленькие моркови
• мята
• зелень петрушки
• соль
• несколько капель уксуса. 

 

 

Морковь очистить и нарезать мелким кубиком. Фасоль, зеленый лук и чеснок мелко нарезать. В кастрюлю влить 4-5 стаканов подсоленного и подкисленного уксусом кипятка, положить подготовленные овощи и зелень. Варить на сильном огне 10 минут, а затем на слабом огне 30 минут. Прежде чем снять кастрюлю с огня, добавить мелко нарезанную петрушку и мяту. Этот суп можно подавать горячим или холодным.

На 4 порции:

• 1 ст л растительного масла
• 1 луковица, мелко порезанная
• 2 зубчика чеснока, мелко порезанных
• 225 г кабачков цуккини, мелко порезанных
• 3 помидора, мелко порезанных
• 2 ст л соуса песто
• 600 мл овощного бульона
• 410 г консервированной белой фасоли каннеллини, слить
• 115 г смеси замороженных овощей
• по желанию: 25 г тертого сыра пармезан

Этот суп готовится за считанные минуты в микроволновке.

 

1. В большой миске для микроволновки смешать масло, лук и чеснок, накрыть тарелкой и поставить в микроволновую печь на максимальную мощность на 2 минуты. Перемешать, добавить цуккини и помидоры, снова накрыть и готовить 2 минуты. Перемешать и готовить еще 2 мин.

2. Перемешать 1 ст л песто с овощным бульоном. Добавить в миску вместе с фасолью, замороженными овощами и приправить. Перемешать, накрыть и поставить в микроволновую печь на 4 минуты. Проверить, готовы ли цуккини и, если необходимо, готовить еще 1 мин.

3. Перемешать, снова накрыть и дать постоять 3 минуты. Разлить суп по тарелками подавать с оставшимся песто. Посыпать пармезаном, если используете, и подавать с теплым хрустящим хлебом.