Соте из морских гребешков с овощами
На 4 порции:
- 2 пучка рокет-салата
- 450 г крупных морских гребешков
- 4 ч. ложки оливкового или растительного масла
- 1 крупный красный болгарский перец без семян, нарезанный тонкими ломтиками
- 1 небольшая головка репчатого лука, нарезанная тонкими кольцами
- 350 г шампиньонов, разрезанных на четвертинки
- 225 г стручков сладкого горошка
- 2 ст. ложки соевого соуса
1. Разложите рокет-салат на блюде. Отставьте в сторону. Промойте гребешки под холодной водой. Оторвите боковой мускул у каждого гребешка. Обсушите бумажными полотенцами. Поставьте сковороду на средний огонь, раскалите в ней 2 ч. ложки масла.
2. Положите перец и лук, пассеруйте до тех пор, пока лук не станет золотистым. Переложите смесь на тарелку. В той же сковороде нагрейте еще 1 ч. ложку масла. Добавьте грибы и жарьте их, пока не зарумянятся. Добавьте стручки гороха и тушите еще 2 минуты, помешивая. Положите в ту же тарелку.
3. В той же сковороде раскалите на среднем огне оставшуюся 1 ст. ложку масла. Положите гребешки и жарьте 3-4 минуты, помешивая. Переложите овощную смесь на сковороду с гребешками, долейте соевого соуса. Подержите на среднем огне. Выложите смесь с гребешками на рокет-салат на блюде.
рецепт Соте из морских гребешков с овощами прислал шеф-повар Ольга Самохина
Оцените рецепт: |
|
Похожие рецепты
Самое вкусное
Салат с ананасом и курицей
Грибной суп из шампиньонов
Два салата из печени трески
Сырники из творога
Рулет из лаваша
Салат из фасоли с сухариками
Пирог на кефире
Курица в духовке
Основной рецепт теста для пиццы
Салат из тунца
Очень вкусный салатик
Блины на кефире
Салат из языка
Вкусный и простой салат
Салат цезарь с курицей
Комментарии
Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы
Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски
Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками
Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`
Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная
Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром
Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт
Блины со шпинатом
- 90 г непросеянной муки
- 1 яйцо
- 150 г натурального йогурта
- 3 ст л воды
- 1 ст л растительного масла + еще чуть-чуть
- 200 г замороженных листьев шпината, разморозить и сделать пюре
- щепотка молотого мускатного ореха
- соль
- перец
Для гарнира:
- дольки лемона
- несколько листиков свежего кориандра
Начинка:
- 1 ст л растительного масла
- 3 пера свежего зеленого лука, порезать тонко
- 225 г сыра рикотта
- 4 ст л натурального йогурта
- 85 г натертого сыра Грювьер (Gruyere)
- 1 яйцо, слегка взбить
- 115 г несоленых орехов кешю
- 2 ст л порезанной свежей петрушки
- щепотка кайенского перца
Подавайте эти блины как легкий обед или ужин, с салатом из помидоров и базилика.
1) Просеять муку с солью в большую миску. Смешать яйцо с йогуртом, водой и маслом. Постепенно добавить в муку. Добавить шпинат, посолить, поперчить по вкусу.
2) Для начинки разогреть растительное масло в сковороде и жарить зеленый лук до полупрозрачности. Положить лук на бумажное полотенце, чтобы удалить излишек масла. Взбить сыр рикотта с йогуртом и половиной сыра. Взбить яйцо, добавить орехи и петрушку. Посолить и поперчить по вкусу.
3) Слегка смазать маслом сковороду с толстым дном и разогреть. Испечь блины, около 8-12 штук. Готовые блины складывать на теплую тарелку, накрыть фольгой, чтобы они оставались теплыми.
4) Намазать блины начинкой, сложить треугольником, полить сверху оставшейся начинкой.
5) Смазать маслом огнеупорную посуду. Сложить блины в один слой, посыпать оставшимся сыром и готовить в предварительно разогретой духовке около 15 мин, при 180 С/ 350 F/ Gas 4. Подавать теплыми с кусочками лимона и листиком кориандра.
Бутерброды с овощами
- Помидоры (огурцы) свежие 50 г
- Лук зелёный
- Масло сливочное 50 г
- Хлеб пшеничный 100 г
Хлеб намазывают маслом, на него укладывают нарезанные овощи. Лук нарезают кусочками 10-12 мм, помидоры - кружочками, огурцы - вдоль тонкими ломтиками.