Соте из морских гребешков с овощами

На 4 порции:

  • 2 пучка рокет-салата
  • 450 г крупных морских гребешков
  • 4 ч. ложки оливкового или растительного масла
  • 1 крупный красный болгарский перец без семян, нарезанный тонкими ломтиками
  • 1 небольшая головка репчатого лука, нарезанная тонкими кольцами
  • 350 г шампиньонов, разрезанных на четвертинки
  • 225 г стручков сладкого горошка
  • 2 ст. ложки соевого соуса

1. Разложите рокет-салат на блюде. Отставьте в сторону. Промойте гребешки под холодной водой. Оторвите боковой мускул у каждого гребешка. Обсушите бумажными полотенцами. Поставьте сковороду на средний огонь, раскалите в ней 2 ч. ложки масла.

 

2. Положите перец и лук, пассеруйте до тех пор, пока лук не станет золотистым. Переложите смесь на тарелку. В той же сковороде нагрейте еще 1 ч. ложку масла. Добавьте грибы и жарьте их, пока не зарумянятся. Добавьте стручки гороха и тушите еще 2 минуты, помешивая. Положите в ту же тарелку.

3. В той же сковороде раскалите на среднем огне оставшуюся 1 ст. ложку масла. Положите гребешки и жарьте 3-4 минуты, помешивая. Переложите овощную смесь на сковороду с гребешками, долейте соевого соуса. Подержите на среднем огне. Выложите смесь с гребешками на рокет-салат на блюде.

рецепт Соте из морских гребешков с овощами прислал шеф-повар Ольга Самохина


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Блины со шпинатом

На 4 порции:
  • 90 г непросеянной муки
  • 1 яйцо
  • 150 г натурального йогурта
  • 3 ст л воды
  • 1 ст л растительного масла + еще чуть-чуть
  • 200 г замороженных листьев шпината, разморозить и сделать пюре
  • щепотка молотого мускатного ореха
  • соль
  • перец

 

Для гарнира:

  • дольки лемона
  • несколько листиков свежего кориандра

Начинка:

  • 1 ст л растительного масла
  • 3 пера свежего зеленого лука, порезать тонко
  • 225 г сыра рикотта
  • 4 ст л натурального йогурта
  • 85 г натертого сыра Грювьер (Gruyere)
  • 1 яйцо, слегка взбить
  • 115 г несоленых орехов кешю
  • 2 ст л порезанной свежей петрушки
  • щепотка кайенского перца


Подавайте эти блины как легкий обед или ужин, с салатом из помидоров и базилика.

 

1) Просеять муку с солью в большую миску. Смешать яйцо с йогуртом, водой и маслом. Постепенно добавить в муку. Добавить шпинат, посолить, поперчить по вкусу.

2) Для начинки разогреть растительное масло в сковороде и жарить зеленый лук до полупрозрачности. Положить лук на бумажное полотенце, чтобы удалить излишек масла. Взбить сыр рикотта с йогуртом и половиной сыра. Взбить яйцо, добавить орехи и петрушку. Посолить и поперчить по вкусу.

3) Слегка смазать маслом сковороду с толстым дном и разогреть. Испечь блины, около 8-12 штук. Готовые блины складывать на теплую тарелку, накрыть фольгой, чтобы они оставались теплыми.

4) Намазать блины начинкой, сложить треугольником, полить сверху оставшейся начинкой.

5) Смазать маслом огнеупорную посуду. Сложить блины в один слой, посыпать оставшимся сыром и готовить в предварительно разогретой духовке около 15 мин, при 180 С/ 350 F/ Gas 4. Подавать теплыми с кусочками лимона и листиком кориандра.



Бутерброды с овощами

  • Помидоры (огурцы) свежие 50 г
  • Лук зелёный
  • Масло сливочное 50 г
  • Хлеб пшеничный 100 г

 



Хлеб намазывают маслом, на него укладывают нарезанные овощи. Лук нарезают кусочками 10-12 мм, помидоры - кружочками, огурцы - вдоль тонкими ломтиками.