• Окунь примерно 1 - 1,5 кг
• 4 зубчика чеснока
• 4 помидора Сан Марцано
• горсть каперсов
• петрушка
• оливковое масло
• соль
• орегано
• (при желании 350 г спагетти)

Рыбу почистить, порезать на крупные куски и обжарить без масла с двух сторон в глубокой сковороде. Через пару минут добавить масло и чеснок, обжарить до золотистого цвета и добавить очищенные от кожицы и порезанные на кусочки помидоры, петрушку, каперсы и орегано и залить 1/2 стаканом воды. Не солить! (в крайнем случае, посолить в конце готовки, предварительно попробовав). Закрыть сковороду крышкой и варить на среднем огне 15 минут, время от времени встряхивая осторожно сковородку, чтобы ничего не пристало ко дну. После чего можно подавать сперва спагетти в образовавшемся соусе или сразу же рыбу.

• 1 кг замороженной кормовой фасоли
• 75 гр сушеных помидоров в оливковом масле (sun-dried)
• 150 мл натурального йогурта
• 1 ч л качественного покупного мятного соуса
• соль и черный перец
• 25 гр поджаренного миндаля, порезанного тонкими дольками

2. Слить и порезать помидоры, добавить к остывшей фасоли.

3. Смешать йогурт с мятным соусом, приправить солью и перцем.

4. Полить фасоль йогуртовой заправкой. Перемешать.

5. Переложить в салатницу и подавать, посыпав поджаренным миндалем.