• 3-4 стебля сельдерея (около 250 г)
• 200 г моркови
• 2 яблока (около 300 г)
• лимонный сок

Соус:

• 1 стакан йогурта (170 мл)
• 1 cт. л. сметаны
• 2 cт. л. лимонного сока
• 1 ч. л. меда
• 1/2 ч. л. горчицы
• соль
• перец
• 100 г вареного мяса
• 3 cт. л. отваренного миндаля
• кресс-салат

 

Очистите сельдерей, удалите твердые волокна и промойте в проточной воде. Нарежьте на небольшие кусочки. Очистите морковь и яблоки. Удалите косточки и нарежьте. Добавьте лимонный сок. Выложите все в стеклянный салатник или в отдельные тарелочки.
Соус: Смешайте йогурт, сметану, лимонный сок, мед и горчицу. Добавьте соль и перец. Нарежьте мясо маленькими кубиками и все перемешайте с миндалем. Залейте соусом готовое блюдо и украсьте кресс-салатом.

На 8 порций:

• 2 средних грейпфрута
• 2 средних кочана цикория
• 1 ст. ложка бальзамического уксуса
• 1 ст. ложка дижонской горчицы
• 2 ч. ложки консервированных каперсов, воду слить
• 1/2 ч ложки соли
• 1/2 ч. ложки сахара
• 60 мл оливкового или растительного масла
• 450 г смеси мелколистовой салатной зелени или смеси салатов

1. На разделочной доске ножом для чистки овощей и фруктов срежьте немного кожуры с верхнего и нижнего конца одного грейпфрута. Поставьте грейпфрут и срежьте всю цедру, следуя контурам фрукта. Повторите со вторым грейпфрутом, цедру выбросите.

 

2. Держа грейпфруты над небольшой миской, чтобы в нее стекал сок, разрежьте мембраны. Выложите дольки па тарелку. Не выливайте сок. Разрежьте каждый цикорий вдоль топкой соломкой.

3. Приготовьте заправку: взбейте уксус, дижонскую горчицу каперсы, соль, сахар и 2 ст. ложки сока грейпфрута (оставшийся сок сохраните для другого блюда) до однородной массы. Постепенно влейте масло, продолжая взбивать. Добавьте зелень, дольки грейпфрутов и цикорий; тщательно перемешайте.