Тайский цыпленок
На 2 порции:
- 225 г филе грудки цыпленка без кожи, порезанного на тонкие ломтики
- 1 десертная ложка жидкого меда
- 2 чайные ложки лимонного сока
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 1 чайная ложка тайской приправы из семи специй или карри
- 100 мл куриного бульона из кубика или домашнего (можно воды, но с бульоном вкуснее)
- 1 десертная ложка подсолнечного масла
- 1 маленькая луковица, порезанная на тонкие колечки
- 1 красный перчик без зерен, порезанный колечками
- 1 зубок чеснока или 1/2 чайной ложки чесночного пюре
- 100 г свежих или замороженных стручков фасоли
- 1 чайная ложка муки, смешанной с небольшим количеством холодной воды
Низкокаллорийное, сытное, второе блюдо. Обычно готовлю на ужин.
В небольшой кастрюле смешайте мед, сахар, лимонный сок, соевый соус, приправу и бульон. Как следует размешайте. Разогрейте масло в сотейнике и добавьте туда курицу и лук. Перемешайте и обжаривайте несколько минут, пока курица не покроется румяной корочкой. Добавьте перец и чеснок. Обжаривайте еще две минуты. Добавьте фасоль и обжаривайте еще минуту. Добавьте к цыпленку соус, убавьте огонь и подержите сотейник на огне еще две минуты. Добавьте смесь из муки и перемешайте, чтобы соус загустел. Подавайте к столу.
рецепт Тайский цыпленок прислал шеф-повар Ольга Лагожина
Оцените рецепт: |
|
Похожие рецепты
Блюда из птицы
Самое вкусное
Салат с ананасом и курицей
Грибной суп из шампиньонов
Два салата из печени трески
Сырники из творога
Рулет из лаваша
Салат из фасоли с сухариками
Пирог на кефире
Курица в духовке
Основной рецепт теста для пиццы
Салат из тунца
Очень вкусный салатик
Блины на кефире
Салат из языка
Вкусный и простой салат
Салат цезарь с курицей
Комментарии
Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы
Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски
Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками
Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`
Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная
Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром
Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт
Макароны с бобами и пармезаном
- 500 гр макарон, например, ригатоне или пенне
- 6 ст л оливкового масла
- 2 зубчика чеснока, мелко порезанные
- 1/2 ч л хлопьев чили
- 500 гр свежих или замороженых кормовых бобов
- 2 ст л порезанной петрушки
- 1 ст л тертого пармезана + немного для украшения
1. Отварить макароны в большой кастрюле подсоленной воды. В то же время разогреть масло в сковороде.
2. Обжарить чеснок с чили на среднем огне в течение 1 мин. Добавить бобы и 3 ст л воды и готовтиь 3-5 мин, пока бобы не будут мягкими, а вода не испарится.
3. Слить макароны и добавить фасоль с петрушкой и пармезаном. Перемешать и приправить. Подавать, побрызгав оливковым маслом и тертым пармезаном.
Осетр, севрюга, белуга, жаренные `Фри`
- 400 г осетрины (белуги, севрюги)
- 1 яйцо
- 5 ст. ложек панировочной смеси
- 4 ст. ложки растительного масла
- соль
- перец по вкусу
- 2 ст. ложки сливочного масла
- 1/2 лимона
- зелень
Подготовленные куски рыбы без кожи и хрящей ошпаривают кипятком,промывают, обсушивают тканью, посыпают солью, перцем, панируют в смеси, смачивают в лимоне, вторично панируют в смеси и жарят во фритюре. После отекания жира рыбу помещают на 5-7 мин в духовку,где она доводится до готовности. В прогретую тарелку кладут рыбу `Фри`, поливают ее маслом, сверху помещают дольку лимона, а рядом располагают жареный картофель. Изделие посыпают нарезанной зеленью.