На 2 порции: 1 банан 2-3 горсти фруктов примерно 1 стакан льда 280 мл нежирных сливок

1 стакан охлаждённого кефира 1 сталовая ложка тёртого шоколада 1 ложка варенья ( любого какой вам больше нравится)

1 литр молока 2-4 банана 1 литр персикового йогурта 2 чайные ложки ванильного сахара 2 чайные ложки простого сахара

50 гр консервированных фруктов ассорти 1 ст л малинового сиропа 20 гр сливочного мороженого 1/4 ст холодного молока

На 2 порции: 150 г низкокалорийного йогурта 1 маленькое манго, очищенный от косточки и кожуры и мелко порезанный 2 ст л