На 4 порции: 150 г замороженного горошка 1 ст. ложка растительного масла 3 средние моркови, тонко нарезать 1 маленькая

Баклажаны - 2-3 шт. Помидоры - 2шт. Лук репчатый - 1 головка Масло растительное по вкусу Соль Перец Зелень (кинза, укроп, и т.д.)

На 4 порции: 300 гр коричневого риса 1 пучок зеленого лука 1 красный сладкий перец 125 гр редиса 425 гр банка консервированного

На 4 порции: 150г чечевицы кардамон 225 г капусты брокколи 75 г сыра фета. Для заправки: 50 мл оливкового масла 50 мл жидкого

Гранат-2шт Банка фасоли красной,в собственно соку-1шт Укроп-3 пучка Кинза-2 веточки(для вкуса) Чеснок-2 зубчика Майонез