На 4 порции:

• 1 яичный белок
• 2 ст л крахмала
• 450 гр филе утки
• растительное масло для жарения
• 1 красный перец, очищенный от семян и порезанный
• 1 желтый перец, очищенный от семян и порезанный
• 125 гр соцветий брокколи
• 1 зубчик чеснока, раздавленный
• 2 ст л соевого соуса
• 2 ст л сухого хереса
• 1 ст л сахара
• 125 мл куриного бульона
• 2 ст л кунжутных семечек

1. В миске взбить крахмал с белками.

 

2. Острым ножом нарезать утку на 2.5 см кубики и перемешать с белком. Оставить на 30 мин.

3. Разогреть масло в глубокой сковороде с толстым дном или вок. Достать кусочки утки из белка и добавить в сковороду, обжаривать во фритюре 4-5 мин до образования корочки. Достать утку шумовкой и обсушить на бумажных полотенцах.

4. Добавить в сковороду перец и брокколи и обжаривать 2-3 мин. Достать шумовкой и положить на полотенце.

5. Вылить масло из сковороды, оставив только 2 ст л, вернуть на огонь. Добавить чеснок, обжаривать 30 сек. Добавить соевый соус, херес, сахар и бульон, довести до кипения. Добавить утку и овощи и тушить 1-2 мин.

6. Разложить по тарелкам и посыпать семечками.

• 10 свежих яиц
• внутренности 1 молоденького ягнёнка (сердце, печень, лёгкие и потроха)
• 100 г жира или оливкового масла
• кусочек сливочного масла
• соль
• перец

Порезать на кусочки субпродукты. Взбить в миске яйца со щепоткой соли.
Разогреть большую сковородку с жиром. Обжарить сперва лёгкие, через несколько минут добавить сердце и потороха, в последнюю очередь положить печёнку.посолить, поперчить и вылить туда же взбитые яйца. Распределить их равномерно, помогая себе деревянной ложкой. Как только фриттата будет готова с одной стороны, выложить её на большое блюдо. На сковородку добавить кусочек масла и дожарить фриттату с другой стороны.