• 1 яблоко
• 1 маленький банан
• 1 апельсин
• 100 г вишен (консервированных без сахара)
• 1 ст. ложка очищенных семечек подсолнуха
• 1 яйцо
• 4 ст. ложки (75 грамм) творога
• 1 ч. ложка крахмала
• 1 ч. ложка меда
• 2 ч. ложка лимонного сока
• сахар

2. Обжарить семечки на тефлоновой сковороде без добавления жира и посыпать ими фрукты. Отделить белок от желтка. Смешать желток, творог, крахмал, мед и лимонный сок и подсластить по вкусу. Взбить белок, добавить осторожно к смеси, намазать полученную массу на фрукты и выпекать в нагретой до 200 градусов духовке около 35 минут.

• 2 ст л оливкового масла
• 2 зубчика чеснока, раздавленных
• 4 куриные грудки, очищенных от кожи (примерно 450 г всего), порезанных на полоски
• 200 г крем фреш
• 1 ч л порошка чили
• 1 ч л сушеного базилика
• 400 г лапши

1. Нагреть масло в сковороде или воке, добавить чеснок, обжаривать 30 сек. Добавить курицы, обжаривать до готовности, около 2-3 мин. Достать из сковороды и отложить. Добавить крем фреш, чили, базилик и приправить. Тушить несколько минут.

2. Отварить лапшу в кастрюле с подсоленной водой по инструкциям на упаковке. Слить. Перемешать с курицей и соусом.