Суп-пюре из кресса

На 4 порции:

  • 1 луковица, мелко порезанная
  • 2 ч л оливкового масла
  • 2 картофелины, примерно 300 г, очищенные и мелко порезанные
  • 1.2 - 1,5 л качественного овощного бульона
  • 160 г кресс-салаата
  • 4 ст л сметаны или греческого йогурта

В крессе содержится столько же витамина С, как в таком же количестве апельсинов, больше кальция, чем в молоке, и больше железа, чем в шпинате, это к тому же отличный источник витамина А. Витамин С помогает усвоению железа, что делает кресс еще более полезнее. Если вы особенно строго следите за калориями, этот суп вкусен и без сметаны.

 

1. В большой кастрюле обжарить луковицу в масле 5 минут до мягкости. Добавить порезанный картофель и готовить еще 2 минуты, помешивая. Добавить 1.2 л бульона и приправить по вкусу. Довести до кипения и варить до мягкости картофеля.

2. Добавить кресс и подогревать суп, помешивая, 3 минуты. Снять с огня, дать немного остыть, и взбить в блендере. Добавить достаточно оставшегося бульона, чтобы довести суп до предпочитаемой густоты.

4. Подавать суп в теплых тарелках с ложкой сметаны.

На заметку

Кресс-салат полезный исторически супер-продукт:

В древней Греции считалось, что от кресса становятся умнее.
Египетские фароны считали, что он улучшает производительность их рабов.
Римляне и Англо-саксы считали, что кресс предотвращает облысение.
В викторианской Англии считалось, что он лечит икоту, зубную боль и веснушки.

 

рецепт Суп-пюре из кресса прислал шеф-повар Valery Shmeleff


Похожие рецепты

Комментарии

Это моя самая любимая основа! Идеально п ...
Основной рецепт теста для пиццы

Большое спасибо за рецепт! Насколько я з ...
Блины по-американски

Надо попробывать, спасибо. ...
Пирог с яблоками

Действительно очень простой рецептик. ...
Пирог `Очень легкий, очень быстрый и очень вкусный`

Очень вкусно, даже лучше, чем я себе пре ...
Запеканка творожная

Я раскладываю в небольшие пластиковые ко ...
Черника, протертая с сахаром

Ах вот в чём дело! :))) Лет 10 назад был ...
Курт

Добавить рецепт


Салат свекольный с чесноком

  • 2 свеклы
  • 0.5 головки чеснока
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • 4 ст.л. сметаны


2 некрупные вареные свеклы очистить, нарезать соломкой. Истолочь 0,5 головки чеснока, смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока (или уксуса) и 4 ст. ложками сметаны, перемешать со свеклой.
При подаче украсить зеленью.Приятного аппетита!!!!!!!!!!


Салат весенняя свежесть

  • 300 гр. сыра,
  • 3 яблока “Семеринка” (яблок можно и поменьше),
  • 5 яиц,
  • 1 пачка крабовых палочек (240 гр.),
  • майонез.


Натереть на терке сыр, яблоко, (яблок можно и поменьше), яйца, порезать крабовые палочки. Все ингредиенты уложить слоями, промазывая слои майонезом. Сверху посыпать тертым яйцом. Сыр можно смешать с майонезом, чтобы пропитался.