На 1 порцию:

• 200 гр мелкого картофеля
  
• возможно 1 ч.л. зерен горчицы
  
• по несколько стеблей зеленого лука и укропа
• 1 ст.л. нежирного йогурта
• 3 ст.л. (45 гр) сметаны (10 % Fett)
• соль
• кайенский перец
• 1 ч.л. горчицы (без сахара)
• 100 гр листьев салата (например кочанного или красного салата)
  
• 1 ст.л. лимонного сока
• немного сиропа
• 50 гр копченого лосося
  
• ломтики лимона для украшения

 

 

1. Картофель тщательно промыть в холодной воде и варить 15-20 минут.
2. Тем временем можно поджарить зерна горчицы на сковороде без жира до золотистого цвета.
3. Зеленый лук и укроп вымыть и, оставив немного для украшения,
мелко порезать. Смешать йогурт, сметану, зелень и зерна горчицы.
Приправить солью, кайенским перцем и горчицей.
4. Салат вымыть и дать стечь. Смешать лимонный сок, 1 ст.л.
воды, кайенский перец и сироп. Смешать с салатом. Картофель обдать холодной водой и очистить (по желанию).
5. Разложить на блюде картофель, йогуртовый соус и лосося на листьях салата. Украсить остатками зелени и ломтиками лимона.

• свекла - 120 г
• капуста квашеная - 60 г
• грибы белые сушеные - 15 г
• лук репчатый - 30 г
• морковь - 15 г
• мука - 5 г
• масло растительное - 25 г
• томат-паста - 25 г
• перец горошком
• лавровый лист
• соль
• зелень петрушки

Хорошо промытые сушеные грибы отварить до мягкости.
Нашинкованные соломкой квашеную капусту, морковь, лук,свеклу спассировать, в конце пассирования добавить муку.
Готовые овощи залить грибным бульоном, добавить томат- пасту, перец горошком и лавровый лист. Грибы порезать,
обжарить в растительном масле, положить в борщ и варить все вместе 30 минут. Перед подачей подкрасить борщ тертой вареной свеклой и довести до кипения. При подаче посыпать зеленью петрушки.