• Угорь- 1 кг
• Говядина- 150 г
• Тубу- 1 кубик
• Кочанная капуста- 250 г
• Ростки соевых бобов- 250 г
• Репчатый лук- 150 г
• Зеленый лук- 150 г
• Чеснок- 30 г
• Красный стручковый перец- 25 г
• Куриные яйца- 3 шт
• Соевый соус- по вкусу
• Горькая соевая паста- по вкусу
• Растительное масло- 15 г
• Столовый уксус- немного
• Порошок горных трав- 3 г
• Листья полевых трав- 15 г 

 

Угрей промыть и замочить в холодной воде дня на 2. Когда рыба выплюнет все внутренности, промыть ее и залить чистой холодной водой. Поставить на огонь, варить минут 15. Когда бульон станет молочного цвета, долить около 2 литров воды и на сильном огне варить еще час. Удалить кости. Мякоть мелко нарезать и смешать с раздавленным луком, чесноком (частью), растительным маслом, горькой соевой пастой, солью.
В рыбном бульоне отварить говядину, влить немного уксуса.
Кочанную капусту и зеленый лук нарезать длиной 4 см. Тубу разрезать на 4 части, обжарить на растительном масле до желтизны. Затем мелко нарезать.
В бульон положить подготовленную капусту, ростки соевых бобов, зеленый лук, раздавленный чеснок, листья полевых трав. Влить взбитые куриные яйца. Как только они свернутся, положить в кастрюлю остальные компоненты, размешать.

На 4 порции:

• 25 г сливочного масла
• 2 ст л оливкового масла
• 4 куриных грудки без кожи, порезанных на кусочки
• 250 г свежих равиоли со шпинатом и рикоттой

 

Соус:

• 600 мл молока
• 40 г простой муки
• 40 г сливочного масла
• щепотка тертого мускатного ореха
• 50 г сыра Горгонзола (сыр с плесенью), раскрошенного
• 50 г сыра Чеддер, тертого
• 50 г сыра Пармезан, тертого
• 50 г кедровых орешков
• петрушка для украшения

Сытный ужин, который можно приготовить заранее и заморозить. Подавайте с горячим чесночным хлебом

 

1. Разогреть духовку до 180 гр С. Смазать маслом большую форму, подходящую для морозилки и духовки. Нагреть в кастрюле сливочное и растительное масло. Обжарить курицу в течение 5-8 мин до корочки и до готовности. Положить в форму вместе с равиоли.

2. Соус: положить молоко, муку и масло в кастрюлю. Медленно нагреть, взбивая постоянно, пока смесь не закипит и не загустеет в блестящий соус. Варить 2 мин. Снять с огня, перемешать с мускатным орехом, горгонзолой и чеддером. Приправить.

3. Полить соусом курицу и равиоли. Посыпать пармезаном и кедровыми орехами. Запекать 30 мин до золотистой корочки.

Заморозить

Собрать все в форме, но не запекать. Охладить, затем накрыть пленкой и заморозить на срок до 1 месяца. Разморозить в течение ночи в холодильнике. Запекать как указано выше в течение 40 мин.