• 1 стакан гороха, 
• 1 морковь, 
• 1 луковица, 
• 1 лавровый лист, 
• щепотка мускатного ореха, 
• 5-6 ложек соевого соуса Сэн Сой Классический; 
• 1 столовая ложка нерафинированного растительного масла,
• 2 л фильтрованной воды.

Предварительно замоченный на три часа горох переложить в кастрюлю и залить водой. Варить до готовности (около 30 минут). Затем добавить тертую на крупной терке морковь, варить 5 минут. Добавить мелко порезанный лук, лавровый лист, мускатный орех и соевый соус Сэн Сой Классический. Варить пять минут. В готовый суп положить ложку нерафинированного растительного масла.

• 400 г кресс-салата
• 1/2 стакана сметаны
• 3 столовые ложки масла растительного
• зеленый лук
• соль по вкусу.

Листья кресс-салата тщательно вымыть и измельчить. Выложить в салатник, залить сметаной, смешанной с маслом и солью, посыпать рубленым луком.
К кресс-салату можно добавить мелко рубленное крутое яйцо. Для приготовления салата можно использовать в равных частях кресс-салат и кочанный салат.